Sätze, die bei Depression nicht helfen- Sätze, die bei Depression helfen

Sätze, die nicht helfen:

Reiß dich doch mal zusammen.

Sei nicht so empfindlich.

Jeder Mensch hat mal solche Phasen.

Das Leben ist kein Ponyhof.

Du musst einfach positiv denken.

Du musst mehr unter Menschen, geh doch mal aus und hab Spaß.

Lach doch mal.

Geh an die frische Luft und alles ist gut.

Du warst doch schon 3 mal in der Therapie, hilft das denn nicht?

Wie geht es dir? (in einer gerade nicht so guten Phase, kann dies ein neuerlicher Auslöser sein) – außer, wenn es die andere Person wirklich interessiert.

Diese und ähnliche Sätze will man als depressiver Mensch nicht hören (dennoch bekommt man sie von allen Seiten zugeworfen). Ja, ich weiß, sie meinen es ja nur gut und können sich vielleicht auch gar nicht anders helfen, dennoch nervt es. Zudem diese Aussagen ja wirklich nicht helfen, man sie in Massen um die Ohren geworfen bekommt und am schlimmsten, sie ziehen einen nur noch weiter hinunter. Man hätte ja gerne Spaß, würde ja gerne alles positiver sehen, möchte sich ja wieder mit anderen Menschen treffen, um Spaß zu haben und das Leben lebenswert zu finden – nur, es geht einfach nicht. Depression ist eine Krankheit!

Man sagt einem Asthmatiker auch nicht,- jetzt stell dich doch nicht so an, sieh es positiv, es ist ja genug Luft da- du bist einfach zu überempfindlich.

Oder zu jemandem mit der Diagnose Krebs – geh in den Wald, und alles ist wieder gut, das Leben ist eben kein Ponyhof (hatte ich schon einmal erwähnt, dass ich diese Aussage zutiefst verabscheue?^^)

Nochmal: Depression ist eine Krankheit! Dagegen gibt es weder einen Zauberspruch, noch Medikamente. Natürlich gibt es Tabletten, welche einen in einer akuten Notsituation helfen und auch welche, die einen, dann oft auf Jahre oder Jahrzehnte, ständig begleiten. Diese unterdrücken meiner Meinung nach, aber den Zugang zu den eigenen Gefühlen und decken alles unter einem schweren Mantel zu- Sie betäuben nur, lindern zwar, aber bekämpfen nicht die Ursache, sondern schwächen nur die Symptome ab. Was natürlich auch hilfreich ist, da dadurch schon so mancher Suizid verhindert werden konnte. Lösung ist es in meinen Augen dennoch keine.

Oben genannte Sätze drücken aus, dass die Menschen, eine Depression nicht als Krankheit anerkennen, sie oft meinen, man müsse nur dieses oder jenes tun, und schon wäre alles im Lot- Ansagen von Menschen, die glauben zu wissen, wie es läuft, welche wahrscheinlich in ihrem Leben keine Probleme, keine Sorgen, eine glückliche Partnerschaft haben und in Wohlstand leben…oder so. Ich möchte ihnen auch keinen Vorwurf machen, viele wissen es einfach nicht besser, doch es gibt auch jene Personen, welche diesem Krankheitsbild absolut ignorant gegenüber stehen und dazu auch nichts erfahren wollen. Diese Menschen werden eine Depression auch nicht als ein Krankheitsbild anerkennen – für sie ist alles nur Show. Um vom Staat finanzielle Unterstützung zu bekommen oder um nicht arbeiten gehen zu müssen. Kleine Info am Rande – die meisten Depressiven gehen dennoch arbeiten (solange es eben noch geht), und wenn es mal nicht mehr geht – es ist nicht sooo lustig, zuhause zu sitzen, vom Minimum zu leben und nebenher ständig depressive Gedanken zu haben, sich selbst negativ runterzuziehen, Medikamente zum Betäuben nehmen muss und sich überlegt, ob und wie man seinem Leben ein Ende setzt.

Stattdessen würde man sich von Menschen, folgende Sätze wünschen:

Sätze, die helfen können

Egal, was ist, ich bin für dich da.

Du bist für mich wichtig.

Ich möchte dich umarmen, darf ich?

Nimm dir alle Zeit der Welt.

Wir schaffen das!

Schäme dich nicht deiner Tränen, lass sie raus.

Ich bin froh, dass es dich gibt.

Ich bin froh, dass du mein(e)…Freund(in), Tochter, Sohn, Partner, Mutter, Vater…bist.

Ich verstehe es nicht, aber ich schätze dich als Mensch und diese Krankheit ist nur ein Teil davon, du bist mehr als sie.

Ich frage dich nicht, wie es dir geht, aber wenn du reden möchtest, bin ich für dich da.

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Sätze, die nicht helfen – Sätze, die helfen

Habt ihr noch weitere Vorschläge? Wie sind eure Erfahrungen mit Depressionen? Was zieht euch runter? Was hilft euch?

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