HSP Entspannungstipp

🌈HSP Tipp: Setze dich gerade hin. Schließe die Augen. Richte deine Aufmerksamkeit in deinen Körper. Wo nimmst du eine Spannung wahr? Atme 3 x tief ein und aus. Nun denke dir, dass du bei jedem Ausatmen deinen Körper beruhigst . Atme normal. Atme normal ein, atme aus und lächle.☺ Innert kürzester Zeit beruhigen sich deine Nerven. Dein Körper entspannt sich. Mache dies einige Minuten, um neue Kraft und neue Energie zu tanken.🙏

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