Zum Einstieg könnte man sich täglich auch nur einen Punkt vornehmen und sich so steigern.
Natürlich schaffe ich auch nicht jeden Punkt täglich – es wird ja viel zu wenig getrunken…aber man könnte sich zum Beispiel eine Karaffe mit Wasser hinstellen und somit wird man immer daran erinnert, daraus zu trinken und diese wieder nachzufüllen Zwei Krüge täglich wären optimal.
Gestern 6500 Schritte geschafft – und nein, nicht in der Wohnung – sondern zusätzlich draußen. Und so ganz nebenbei wird man fit und nimmt auch noch ab.
Welcher Punkt ginge bei dir gar nicht oder wo würdest du dir sehr leicht tun?
1000 Interessen 
Das ist ein klasse 8 Punkte-Programm, sehr willkommen gerade jetzt zum Beginn der Fastenzeit. Mal gucken, was ich umgesetzt kriege, ich glaub, die 8 Stunden Schlaf werden mir am schwersten fallen, als Nachteule! 🦉
Danke und ganz liebe Grüße
Monika.
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Danke liebe Monika – ok, das mit dem Schlaf ist individuell ziemlich unterschiedlich, solange es nicht täglich nur 2 – 3 Stunden sind, und man tagsüber nur gähnend und halbschlafend herum irrt, ist alles gut 🙂 Glg Myriala
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Vermutlich wäre meine grösste Hürde Obst und Gemüse🤔
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war es auch mal – aber, nun ja, täglich 5 x ist doch noch ein klein wenig gewöhnungsbedürftig – aber macht man das mal ein Weilchen regelmäßig, gehts sicherlich leichter. glg
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