6 Heilkräuter gegen Entzündungen

Pflück dir dein Kräutlein einfach selbst.

Herzlich willkommen auf meinem Kanal. Schön, dass du hier bist.

Thema heute: Kräuter bei Entzündungen

Es gibt viele Kräuter, die Schmerzen bei Entzündungen lindern können. Hier stelle ich einige vor. 

Gleich eines vorweg, werden die Symptome nicht besser oder verstärken sie sich, bitte unbedingt den Hausarzt oder Heilpraktiker aufsuchen. 

Kamille

Kamille ist der Favorit unter den Heilkräutern. Sie wirkt sich nicht nur äußerst positiv auf das Nerven- und Verdauungssystem aus, sie wirkt auch entzündungshemmend. 

Ein Kamillentee ist sehr einfach zubereitet. Man übergießt einen Teelöffel getrockneter Kamille mit kochendem Wasser. Hat man die Möglichkeit selbst frische Kamille zu pflücken, und möchte nicht so lange warten, bis diese getrocknet sind, kann man auch die frischen Blüten mit heißem Wasser zu übergießen. Verwendet man frische Blüten, sollte man allerdings 2 Teelöffelchen davon nehmen. 

Brennnessel

Nicht ganz so bekannt ist, dass auch die Brennnessel entzündungshemmend ist. Man kennt sie eher unter ihren entwässernden und blutreinigenden Eigenschaften und auch dass sie die Prostata unterstützt. Auch ein hoher Eiweißlieferant – für Veganer ein toller Tipp!

Brennnessel kann man in Teeform zu sich nehmen. Dafür ebenfalls einen Teelöffeln getrockneter oder zwei Teelöffel von frischen Blättern mit kochendem Wasser übergießen. Circa 10 Minuten ziehen lassen. Auch als Salat oder zu einem anderen Salat kann man die frischen Blätter hinzugeben. Schmeckt spinatähnlich. 

Um das Brennen der Nesselhaare zu vermeiden, streicht man die Pflanze von unten nach oben, damit man sie pflücken kann. Oder man sammelt sie bei Regen, nasse Brennnessel nesseln nicht. Zum Sammeln knipst man die obersten 6 Blätter ab. Oder man zieht ganz einfach Handschuhe an. 

Um Nesseln bei der Zubereitung zu vermeiden, wickelt man die Blätter in ein Geschirrtuch, macht es nass, und wringt es aus. Danach klein schneiden oder man geht mit einem Nudelholz über die trockenen Blätter, danach ebenfalls klein schneiden. 

Basilikum

Es wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und außerdem stark adaptogen, heißt, es hilft dem Körper dabei, mit Stress besser umzugehen und Krankheiten zu bekämpfen. Krankheiten werden auf Abstand gehalten.

Basilikum wird meist kurz vor der Verwendung frisch gepflückt. Viele von uns haben einen Basilikumtopf in der Küche stehen. Hat man die Qual der Wahl, dass man sich in einem Geschäft entscheiden muss, ob man ein getrocknetes oder ein frisches Kraut wählen soll, sollte man das frische kaufen. Es besitzt essenzielle Öle und geschmacklich übertrifft es das getrocknete um Längen. Dabei immer darauf achten, dass es keine dunklen Stellen enthält. Getrocknete Blätter haben viel weniger der essentiellen Öle. Getrocknetes Kraut bewahrt man an einem kühlen und dunklen Ort auf, in einem geschlossenem Behälter. Frisches Basilikum wird im Kühlschrank aufbewahrt – kann so bis zu 6 Monate frisch bleiben. 

Salbei

Salbei ist ein sehr effektives Kraut bei Entzündungen. 

Es wirkt antiseptisch und entzündungshemmend. Es tötet Viren und Bakterien und stärkt die Nerven. Auch bei Halsschmerzen und bei Erkältungen ist es sehr hilfreich. 

Man übergießt die Salbeiblätter wie gehabt, also einen oder zwei Teelöffel, mit heißem Wasser als Tee. 

Um Salbei selbst zu trocknen, erntet man das Heilkraut am besten, nachdem der Morgentau getrocknet ist, also eher am späten Vormittag. Danach nicht zuviel Zeit verstreichen lassen, damit die ätherischen Öle nicht verloren gehen. Nicht waschen. Den Schmutz grob entfernen, ebenso gelbe Blätter. Getrocknet wird im Backrohr oder auch in einem Dörrautomat, oder mein Favorit – man lässt es einfach an der Luft trocknen. Sind die Salbeiblätter getrocknet, füllt man sie in dunkle und luftdicht verschließbare Behälter.

Schafgarbe

Die Schafgarbe wirkt blutstillend, schweißtreibend und verdauungsfördernd. Sie ist ein Heilmittel bei Magenleiden und Darmproblemen und hilft mit ihren entzündungshemmenden Stoffen bei Blutungen, zudem ist sie krampflösend. Gut zu wissen, wenn man als Frau einmal im Monat Krämpfe hat. 

Hier benötigt man für eine Tasse Tee nur einen halben Teelöffel getrockneter Schafgarbenblätter oder -blüten.

Thymian

Thymian ist nicht nur schleimlösend und bei Husten eine Hilfe. Das Heilkraut kann zudem das Gedächtnis verbessern, ist antimikrobiell und entzündungshemmend. 

Für einen Aufguss hier wieder einen Teelöffel der getrockneten Thymianblätter und bei frischem Thymian zwei Teelöffel für eine Tasse Tee verwenden.

Konntest du bereits Erfahrungen mit Kräutern machen? Verrätst du sie mir?

Depression: Was hilft? Was hilft nicht?

Man meint es ja nur gut und möchte helfen, weiß aber nicht wie. Andere Personen denken, dass dies ja nicht so schlimm, und nur Einbildung ist. Depression ist eine Krankheit. Ich kann es nicht oft genug wiederholen.

Damit wären wir auch schon beim ersten Punkt:

Reiß dich zusammen.

„Wir haben alle solche Tage, reiß dich doch zusammen, mir gehts grad auch nicht so gut ….“ Nicht hilfreich und am Thema vorbei. Man kann sich nicht einfach zusammenreißen. Hat man sich einen Fuß gebrochen und hat Schmerzen, wäre die Bemerkung auch nicht hilfreich. Hier schmerzt die Seele.

Anderen Menschen geht es schlechter als dir.

Schon richtig, jedoch wüsste ich nicht, wie mir dies in meiner Situation nun helfen soll. Sei dankbar, was du hast. Man ist ja dankbar, doch gerade bei Depressionen ist es oft auch so, dass man dadurch den Job verliert, die Wohnung und die Rechnungen nicht mehr zahlen kann und dies sind ebenso Gedanken, welche man sich macht. Zudem impliziert es auch den Hintergrundgedanken, dass man selbst schuld an seiner „Misere“ ist. Ein hungerndes Kind in Afrika ist ebenso wenig selbst schuld an seinem Schicksal und würde auch alles dafür tun, damit es ihm besser geht. Abwärtsvergleiche helfen, allerdings nur bei alltäglichen Sorgen, nicht bei einem Krankheitsbild.

Geh raus und triff dich mit Freunden

Wenn man könnte, würde man dies auch tun. Man ist in so einer Situation wie blockiert. Oft ist es bereits eine enorme Herausforderung um die Wohnung in Ordnung zu halten oder um einkaufen zu gehen, Dafür müsste man die Wohnung verlassen und in der Wohnung fühlt man sich oft geschützt. Viele schaffen es nicht einmal, um aufzustehen, geschweige denn um mit Freunden Party zu machen. Viele Freundschaften gehen dadurch zu Bruch, weil das Umfeld nicht versteht, was nun überhaupt los ist. Bewegung und ein geregelter Ablauf tun natürlich gut, jedoch fühlt man sich nicht oft in der Verfassung dies umzusetzen.

Du bist egoistisch

Suizidgedanken? Du weißt schon, dass dies egoistisch ist? –

Vielleicht möchte man der Person damit sagen, dass man sich Sorgen um sie macht, mit dieser Aussage jedoch treibt man den Menschen noch weiter weg. Die depressive Person wird ihre Gedanken nicht mehr teilen und in einigen Fällen, führt dies dann auch tatsächlich zum Selbstmord. An dieser Stelle auch gleich eine Richtigstellung einer fälschlichen Annahme: Wenn jemand Suizidabsichten äußert, nehmen dies andere Personen oft nicht ernst, weil sie der Meinung sind, jemand, der das sagt, macht es ohnehin nicht. Das ist falsch! Nicht alle Menschen, die dies äußern, bringen sich um, doch es sind mehr, als allgemein angenommen wird. Suizide werden von Menschen vollzogen, die es nie in ihrem Leben geäußert haben, die es einmal sagen und auch von jenen, die es öfter mitteilen. Es ist in jedem Fall ernst zu nehmen.

Was kann ich tun?

Zuhören

Ernst nehmen

Das Gefühl vermitteln, da zu sein

Hilfe und Zeit anbieten

Professionelle Hilfe suchen

Nicht urteilen

Gib den Menschen nicht auf. Wenn er/sie in diesem Moment nicht antwortet, abhebt, zurückruft – so ist es ihm/ihr zu diesem Zeitpunkt nicht möglich. Wichtig dabei ist, dass man es zu anderen Zeiten versucht und nicht den Kontakt ganz abbricht.

Nicht nach der Ursache suchen. Es gibt nicht immer einen konkreten Grund dafür. Nicht immer ist eine Krise in der Partnerschaft oder Probleme im Job der Auslöser, man kann auch ohne einen speziellen Grund in Depressionen verfallen.

Antidepressiva sind kein Allheilmittel. Nimm es und gut ist. Diese Medikamente wirken oft erst nach Wochen und können anfangs die negativen Gedanken zudem noch verstärken. Vielen Menschen helfen sie, vielen nicht. Und dies sollte jedem Einzelnen selbst überlassen werden, ob er sie einnimmt oder nicht. In akuten und tiefen Phasen unbedingte Absprachen mit dem Arzt und Psychotherapeuten bzw. Psychiater suchen.

Menschen, die sich vorübergehend Hilfe in einer psychiatrischen Klinik suchen, sind nicht verrückt. Auch wenn es in der heutigen Zeit schon viel besser geworden ist, sehen es manche Menschen leider noch immer so, dass, wenn man einen Aufenthalt in einer Klinik wählt, man ja – gaga – sein muss. Nein! Man nimmt einfach professionelle Hilfe in Anspruch. Etwas, was man bei einem körperlichen Gebrechen ja auch tun würde.

Verfalle nicht dem Irrtum, dass, wenn du siehst, wenn eine depressive Person lacht und guter Dinge ist und Spaß hat, dass nun alles wieder „gut“ ist. Es gibt verschiedene Phasen. Ist die Depression überwunden, ist das wunderbar, doch es können auch nur Momentaufnahmen sein. Ein lachender Mensch kann dennoch sehr tiefsitzende Depressionen haben.

Eine Depression an sich ist keine Phase! Man muss es nicht einfach nur aussitzen und weg ist sie. Oft muss man viel an sich arbeiten. Glaubt mir, dass ist eine der schwersten Dinge überhaupt. Blockaden kommen hoch, literweise Tränen kommen zum Vorschein, man hat den Eindruck, dass es nie besser werden wird und sieht auch keine Zukunft. Es wird besser! Es braucht aber seine Zeit. Und es dauert, so lange es dauert! Bei manchen Menschen einige Wochen oder Monate, bei anderen Jahre und es gibt Menschen, die haben es ihr Leben lang. Sag also nicht, jetzt bist du schon seit 3 Wochen, 4 Monaten, 1 Jahr so,…jetzt ist es genug! So funktioniert das leider nicht.

Sei einfach für den Menschen da!

Und dann kann man sich langsam an verschiedene Möglichkeiten herantasten – wie regelmäßiges Hinausgehen, Spazieren gehen, kurze Trips, Routine in den Alltag bringen, Sport bzw. Bewegung.

Hier ein weiterer Beitrag zu diesem Thema:

Sätze, die nicht helfen – Sätze, die helfen

Die 5 schnellsten Quick Tipps für deine Gesundheit

Kein Mensch möchte heutzutage noch seitenweise lesen, um zu erfahren, was man machen muss, um gesund zu bleiben, zu werden, die Gesundheit zu verbessern. Mit diesen fünf schnellen Tipps geht es rasch. Auf einen Blick ersichtlich – rasch umsetzbar – und wenn man ein klein wenig Ausdauer aufbringt – tolle Erfolge in der Kondition, in der Verbesserung der Gesundheit. Das eine oder andere hast du sicherlich schon mal gehört oder gelesen. Und, hast du es damals auch umgesetzt..^^ ? Und selbst wenn, es schadet nie, wenn es einem wieder bewusst gemacht wird. Gerade jetzt, wo es noch nicht so heiß, und auch nicht mehr zu kalt ist, wäre es eine wunderbare Zeit, um damit zu beginnen. Steigerung ist ja immer möglich. Doch zuvor sollte man erst mal anfangen.

Komm, mach einfach mit:

  • Iss jeden Tag eine Portion Obst oder Gemüse.
  • Gehe täglich 20 Minuten spazieren.
  • Trinke täglich 1 1/2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Dafür am besten eine Karaffe auffüllen, so sieht man im Laufe des Tages, wie viel man tatsächlich getrunken hat. In der Norm tendiert der Mensch eher zu weniger als zu mehr.
  • Einmal in der Woche Kochen mit etwas Frischem (also keine Tiefkühlnahrung oder Dosenessen)
  • Toll wäre es, täglich 10 – 15 Minuten Sport zu betreiben. Suche dir etwas aus, das dir Spaß macht. Ob du deine Kraft oder deine Ausdauer trainierst, bleibt dir überlassen. Gerne auch etwas Gymnastik, Pilates, Yoga, leichte Dehnungsübungen usw.

Das wars auch schon. Würde mich freuen – wenn du mitmachen würdest. Am besten gleich ab morgen (oder doch schon ab heute 🙂 ? ) – und dann 21 Tage lang. Nach 21 Tagen ist man daran gewöhnt, und es würde einem schon beinahe etwas fehlen, wenn man die Aktivitäten bis zu diesem Zeitpunkt durchgehalten hat. Es ist nicht schwer und deine Gesundheit wird es dir auf jeder Ebene danken und dein Körper wird jubeln.

Komm – auf geht’s! 🙂

Gesichtsmaske selber machen

Kein Schutz gegen die Corona Viren. Kein Eigenschutz! Jedoch schützt man damit andere Menschen vor sich. Ist man also erkältet, fliegen die Tröpfchen, wenn man niest, hustet oder spricht nicht so weit wie sonst.

Schutz gegen Staub und Pollen

Schutz gegen Schmierinfektion – da einem damit bewusst gemacht wird, wie oft man sich täglich ins Gesicht fasst.

Im Grunde derselbe Schutz, wie alle Masken, welche man kaufen kann. Welche nun alle ausverkauft sind. Die „normalen“ Gesichtsmasken. Nicht die FFP3 Masken.

IMG_20200324_121637

Falte dir eine Gesichtsmaske ganz leicht selbst.

Du brauchst:

Küchenrolle

2 Gummiringerl

Tacker

Streifen Alufolie

 

Extra einfach – und selbst der minimalste Schutz ist besser als gar keiner.

maskenthumb1a

Wie ist eure Meinung dazu?

 

 

Stärkstes Antibiotikum? Oregano Öl & Oregano

Oregano Öl und Oregano als Kraut, Tee oder Kur

Oregano-Öl gegen resistente Bakterien

Oregano-Öl ist die konzentrierte Heilkraft des Oregano. Das ätherische Oregano-
Öl ist ein sehr kraftvolles natürliches Antibiotikum. In einer Studie fand man heraus,
dass Oregano besser als alle der 18 momentan angewendeten Antibiotika zur
Behandlung von Infektionen mit MRSA-
Staphylokokken eingesetzt werden kann (multiresistente Bakterien, die gegen die
herkömmlichen Antibiotika bereits Resistenzen entwickelt haben). Die im Oregano
enthaltenen Antioxidantien zerstören auch solche Bakterien, die gegen
herkömmliche Antibiotika resistent sind.

Oregano gegen Krebs?
Die im Oregano enthaltenen fungizid wirksamen Pflanzenstoffe
wirken ausserdem gemeinsam mit dem hohen Antioxidantiengehalt des
Oregano hemmend auf die Teilung von
Krebszellen, so dass derzeit auch eine Anti-Krebswirkung diskutiert wird.

Oregano ist äusserst reich an Antioxidantien
Oregano enthält gar so grosse Mengen an Antioxidantien (Flavonoide und
Phenolsäuren), dass er aus diesem Grunde den dritten Platz in der Rangliste
der stärksten antioxidativ wirksamen Lebensmittel einnimmt.

Oregano verdünnt das Blut: vorbeugenden Thrombosewirkung.

oregano-790702_1280

Wirkung

Entzündungen des Zahnfleischs oder Zahnschmerzen: Eine Spülung mit Oregano-Öl:
entzündungshemmend und schmerzlindernd. Bei anhaltenden Schmerzen solltest du dennoch einen Zahnarzt
aufsuchen.
Herpesbläschen: Schnellere Abheilung.
Pilzerkrankungen: Schnellere Abheilung der Symptome (innert 72 Stunden)
Akne/unreine Haut: Äußerliche Anwendung: Raschere Abheilung, entzündungshemmend
Atemwegserkrankungen, Bronchitis, Mandelentzündung, Ohrenschmerzen: Schleimlösend,
durchblutungsfördernd Erreger
werden rascher abtransportiert).
Erkältung: Lindert Hustreiz und Schmerzen.
Lungenentzündungen: Stark entzündungshemmend. (Arzt befragen)

Da das Öl sehr hoch
konzentriert ist, darfst
du
es aber auf keinen Fall
unverdünnt nutzen.
Zudem
gibt es sowohl bei der
inneren als auch bei
der
äußeren Anwendung
einiges zu beachten

 

Anwendung von Oregano-Öl:

Weiterlesen

Natürliches Antibiotikum selbst machen

Es muss nicht immer gleich die chemische Keule mit vielen Nebenwirkungen sein – warum nicht einmal anders? Hier ein Rezept für ein selbst gemachtes, natürliches Antibiotikum:

350ml Apfelessig

5-10 g Ingwer gerieben

ca 10 g Kren/Meerrettich gerieben

ca 20 g Kurkuma gerieben

1 Chilischote klein geschnitten

Pfeffer 2 Mühlenumdrehungen

1- 2 EL Agavendicksaft

30 g Zwiebel fein geschnitten

15 g Knoblauch gepresst oder fein gehackt

5 g Galgant gerieben

1 Messerspitze Zimt

Zubereitung: Alle Zutaten in ein Einmachglas geben und mit dem Apfelessig aufgießen. Glas verschließen und ca 2 Wochen ziehen lassen. Anschließend das Extrakt durch ein Sieb abgießen. Die Essenz in eine dunkle Fasche füllen und kühl aufbewahren (Kühlschrank). Jeden Tag einen Tee- oder Esslöffel davon zu sich nehmen. Dabei behält man die Flüssigkeit ca 30 Sekunden im Mund, danach runterschlucken.

Zur Haltbarkeit: Diese Essenz ist ein Mittel gegen Viren, Pilze, Parasiten und Bakterien … es verdirbt also nicht so rasch. In einer dunkle Flasche gekühlt, hält diese Essenz sehr lange. (Circa 2 Monate). Gut wäre es, wenn man diesen Trank immer im Haus hätte.

Eine wunderbare Alternative zum verschreibungspflichtigen Medikament. Vor allem kann gegen dieses Mittel keine Resistenz gebildet werden. Dieses Rezept beruht auf der Methode und dem Wissen nach Hildegard von Bingen. Also ein altes Wissen, welches auch heute noch seine Gültigkeit hat. Ja mehr noch, es kann um einiges effektiver als künstlich hergestelltes Antibiotikum sein, da die Essenz rein aus natürlichen Zutaten besteht.

Hinweis: Bitte Vorsicht bei Schwangeren, Kinder, Allergiker, auf eine der Zutaten, sowie Menschen, welche blutverdünnende Mittel einnehmen. Bei gesundheitlichen Problemen bitte immer zum Arzt oder Heilpraktiker. Dieser Beitrag ersetzt keinen Arztbesuch. Kein Absetzen von Medikamenten ohne vorherige Absprache mit dem Arzt.

 

Knoblauch-Breitbanantibiotikum (das auch noch die gesunden Bakterien des Mikrobioms verschont).
Der Vorteil des Knoblauchs mit seinen antimikrobiell wirksamen Schwefelverbindungen ist, dass diese nicht die
pathogenen Mikroben abtöten (wie es die gängigen Antibiotika tun), sondern diese „lediglich“ daran hindern Endotoxine
zu produzieren und auszustoßen. Antibiotika töten die Pathogenen ab welche auf einen Schlag ihre
Endotoxine freisetzen, was zu einer Vergiftung des Organismus führt.

Außerdem töten Antibiotika auch die gesunden Mikroorganismen ab, was eine langfristige Schwächung des
Immunsystems zur Folge hat (schließlich macht das menschliche Mikrobiom 80% des Immunsystems aus!) während
Knoblauch diese verschonen, und somit nicht die Immunabwehr hinab setzen.

Knoblauch ist auch wirksam bei multiresistenten Keimen. Wäre für mich definitiv das erste Mittel (und einzige) der Wahl
bei einer Krankenhauskeiminfektion.

Kurkuma und Honig=Antibiotikum

Heute stelle ich euch das Rezept für die Kurkuma Honig Mischung zur Verfügung.

Zuvor noch etwas Basiswissen 🙂

Warum Antibiotika?

Es ist natürlich unumstritten, dass Antibiotikum bei schweren Erkrankungen
unverzichtbar ist und es schon etliche Menschenleben gerettet hat.
Eines allerdings gleich vorweg – bei Grippeviren hilft kein Antibiotikum, da sie
gegen Bakterien, aber nicht gegen Viren helfen.

Alles andere hängt vom Krankheitsverlauf ab – bei kleineren Entzündungen z.B.,
welche nicht lebensbedrohlich sind und die sich anscheinend auch nicht weiter
ausbreiten, ist ein pflanzliches Antibiotikum oft auch schon sehr hilfreich – man
muss nicht sofort mit der chemischen Keule draufhauen.
Bei einer schweren, ernsten Erkrankung ist selbstverständlich immer der Arzt aufzusuchen.

bowl-3062138_960_720.jpg

Honig: Antiseptisch,
antibakteriell,
entzündungshemmend,
wundheilend,
immunstärkend,
lindernd

Antibiotikum:
Arzneistoffe zur Behandlung von Infektionen

Bitte unbedingt darauf achten, dass es sich beim Honig um einen naturreinen, unverfälschten Honig handelt. Geht oder sucht euch bitte den Imker eures Vertrauens. Denn wenn der Honig verunreinigt ist, in welcher Form auch immer, hilft auch die beste Rezeptur für ein Antibiotikum leider nichts.

beekeeping-4232534_960_720.jpg

Honig bitte auch nie über 40 Grad erwärmen, da sonst wichtige Inhaltsstoffe zerstört werden.

Rezept:

100 Gramm Honig, bio, naturrein

1 EL oder 15 Gramm Kurkuma

1 Prise schwarzer Pfeffer

Kurkuma: Entzündungshemmend,
antibakteriell, antiviral,
schmerzlindernd, antioxidativ,
verdauungsfördernd

Pfeffer sorgt dafür, dass das Kurkuma vom Körper besser aufgenommen werden kann.

Beim Honig sollte man einen Holzlöffel,
Honiglöffel oder einen Kunststofflöffel
verwenden
– die Verbindung zu Metall soll eine
negative Geschmacksänderung
auslösen können.

mug-1990177_960_720.jpg

Die Verbindung zwischen Honig und Kurkuma nennt man auch Golden Honey.

Wichtige Hinweise: Menschen mit
Gallenblasenproblemen bitte Vorsicht mit
Kurkuma walten lassen, da der Wirkstoff
Curcumin die Gallenblase anregt.
Bei Diabetes auf den Honig achten. Ebenso
beim Süßen statt Zucker – Karies.
Personen, welche Probleme mit
Blutdruckschwankungen oder
Blutzuckererkrankungen haben, bitte vorher
zum Arzt, um sich grünes Licht zu holen.

honey-3904264_960_720.jpg

Bitte beachten Sie, dass Naturprodukte bei manchen Personen allergische
Reaktionen auslösen können. Dieses Video dient der neutralen Information und zur
persönlichen Weiterbildung und stellt keine medizinische oder diagnostische
Empfehlung dar. Diese Seite ersetzt keine Beratung oder eine Behandlung bei einem
ausgebildeten Arzt! Ich bitte Sie, im Falle einer Erkrankung und vor einer Einnahme
immer einen Heilprakitker oder Arzt aufzusuchen. Ich erhebe keinen Anspruch auf
die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Informationen, ebenfalls
übernehme ich keine Haftung für mögliche Schäden oder Unannehmlichkeiten
welche sich aus einer Einnahme / Eigenbehandlung auf Grund der hier dargestellten
Informationen ergeben sollten. Keine Heilungsversprechen, keine
Diagnoseerstellung.

Über Erfahrungen würde ich mich sehr in den Kommis freuen.

Achtet auf euch und bleibt/werdet gesund.

Kurkuma~Goldene Milch~Heilmittel?

Schon einmal von der goldenen Milch gehört? Ich bis vor einiger Zeit auch noch nicht.

⭐🍂😊🍃🎵🍁

Ist das nun wieder eine neue Modeerscheinung? Ein neuer Trend? Ein Trend vielleicht. Neu nicht unbedingt. Dieses hier vorgestellte Rezept ist uralt und stammt aus dem Ayurveda (indische Heilkunst). Die Goldene Milch wirkt
entgiftend und entzündungshemmend.

Goldene Milch berührt aber auch die Sinne,
mit ihrem würzigen Duft und dem warmen, aromatisch, vollmundigen Geschmack.

turmeric-flower-3382348_960_720.jpg

Weitere positive Wirkungen

Arthritis
Rheuma
bei der Verdauung, besonders bei der Fettverdauung
Hilft bei der Gewichtsabnahme
Hemmung der Krebszellen
Erkältungen: Stärkung des Immunsystem, entzündungshemmend
Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten
Leber: Soll sich positiv bei Leber- und Gallenerkrankungen auswirken.
Curcumin wirkt gegen Entzündungen, Anregung der Bildung der Gallenflüssigkeit
reguliert den Darm
Menstruationsbeschwerden
fördert die Wundheilung
Alzheimer
fördert die Gehirnleistung
wirkt entspannend

Goldene Milch Herstellung:

Zutaten: Milch (Tierisch oder pflanzlich), Öl (Kokosöl, Leinöl etc.), Schwarzer Pfeffer, Kurkuma

Bei dieser Variante nimmt man ein Glas Milch (200 ml), fügt 2 bis 3 Gramm Kurkuma hinzu (ca 1 TL), streut eine Prise schwarzen Pfeffer darüber (zur besseren Aufnahme) und fügt einen EL Öl hinzu (damit sich die Zutaten miteinander verbinden können). Nun stellt man das Ganze in einem Topf auf den Herd und erwärmt es kurz. Nicht aufkochen lassen. Danach nimmt man es vom Herd und leert es wieder in das Glas oder in eine Tasse und gibt, je nach Bedarf und Vorliebe, eine Prise Zimt und einen kleinen Löffel Honig hinzu.

IMG_20191111_151407.jpg

Damit diese Wirkstoffe nicht zerstört werden, sollte das Milchgetränk nicht zu heiß sein. Auch nach der ayurvedischen Ernährungslehre sollte eine Speise oder ein Getränk nicht wärmer als 40 Grad betragen.

 

Wie oft und wann soll ich die goldene Milch trinken?
Man kann sie morgens, statt dem Kaffee trinken, um den Tag mit Energie zu starten. Man
kann sie aber auch abends vor dem zu Bett gehen, trinken, um zu entspannen.
Die gegensätzlichen Aussagen kommen daher, dass die Mechanismen der Wirkstoffe in erster Linie regulierend auf den Organismus wirken. Aus ayurvedischer Sicht sind sie
wärmend.

Anders gesagt, man kann die goldene Milch trinken, wenn man glaubt, dass sie
einem gut tut.

Weiterlesen

Zitat

Sätze, die bei Depression nicht helfen- Sätze, die bei Depression helfen

depressionSpruch.png

Sätze, die nicht helfen:

Reiß dich doch mal zusammen.

Sei nicht so empfindlich.

Jeder Mensch hat mal solche Phasen.

Das Leben ist kein Ponyhof.

Du musst einfach positiv denken.

Du musst mehr unter Menschen, geh doch mal aus und hab Spaß.

Lach doch mal.

Geh an die frische Luft und alles ist gut.

Du warst doch schon 3 mal in der Therapie, hilft das denn nicht?

Wie geht es dir? (in einer gerade nicht so guten Phase, kann dies ein neuerlicher Auslöser sein) – außer, wenn es die andere Person wirklich interessiert.

Diese und ähnliche Sätze will man als depressiver Mensch nicht hören (dennoch bekommt man sie von allen Seiten zugeworfen). Ja, ich weiß, sie meinen es ja nur gut und können sich vielleicht auch gar nicht anders helfen, dennoch nervt es. Zudem diese Aussagen ja wirklich nicht helfen, man sie in Massen um die Ohren geworfen bekommt und am schlimmsten, sie ziehen einen nur noch weiter hinunter. Man hätte ja gerne Spaß, würde ja gerne alles positiver sehen, möchte sich ja wieder mit anderen Menschen treffen, um Spaß zu haben und das Leben lebenswert zu finden – nur, es geht einfach nicht. Depression ist eine Krankheit!

Man sagt einem Asthmatiker auch nicht,- jetzt stell dich doch nicht so an, sieh es positiv, es ist ja genug Luft da- du bist einfach zu überempfindlich.

Oder zu jemandem mit der Diagnose Krebs – geh in den Wald, und alles ist wieder gut, das Leben ist eben kein Ponyhof (hatte ich schon einmal erwähnt, dass ich diese Aussage zutiefst verabscheue?^^)

Nochmal: Depression ist eine Krankheit! Dagegen gibt es weder einen Zauberspruch, noch Medikamente. Natürlich gibt es Tabletten, welche einen in einer akuten Notsituation helfen und auch welche, die einen, dann oft auf Jahre oder Jahrzehnte, ständig begleiten. Diese unterdrücken meiner Meinung nach, aber den Zugang zu den eigenen Gefühlen und decken alles unter einem schweren Mantel zu- Sie betäuben nur, lindern zwar, aber bekämpfen nicht die Ursache, sondern schwächen nur die Symptome ab. Was natürlich auch hilfreich ist, da dadurch schon so mancher Suizid verhindert werden konnte. Lösung ist es in meinen Augen dennoch keine.

Oben genannte Sätze drücken aus, dass die Menschen, eine Depression nicht als Krankheit anerkennen, sie oft meinen, man müsse nur dieses oder jenes tun, und schon wäre alles im Lot- Ansagen von Menschen, die glauben zu wissen, wie es läuft, welche wahrscheinlich in ihrem Leben keine Probleme, keine Sorgen, eine glückliche Partnerschaft haben und in Wohlstand leben…oder so. Ich möchte ihnen auch keinen Vorwurf machen, viele wissen es einfach nicht besser, doch es gibt auch jene Personen, welche diesem Krankheitsbild absolut ignorant gegenüber stehen und dazu auch nichts erfahren wollen. Diese Menschen werden eine Depression auch nicht als ein Krankheitsbild anerkennen – für sie ist alles nur Show. Um vom Staat finanzielle Unterstützung zu bekommen oder um nicht arbeiten gehen zu müssen. Kleine Info am Rande – die meisten Depressiven gehen dennoch arbeiten (solange es eben noch geht), und wenn es mal nicht mehr geht – es ist nicht sooo lustig, zuhause zu sitzen, vom Minimum zu leben und nebenher ständig depressive Gedanken zu haben, sich selbst negativ runterzuziehen, Medikamente zum Betäuben nehmen muss und sich überlegt, ob und wie man seinem Leben ein Ende setzt.

Stattdessen würde man sich von Menschen, folgende Sätze wünschen:

Weiterlesen

Intervallfasten – Länger leben

Abnehmen, gesund werden, gesund bleiben, schlank werden und bleiben sind ja immer ein Thema. Der neueste Trend ist dazu das Intervallfasten. Doch ist dies tatsächlich nur ein kurzfristiger Trend? Meiner Meinung nach nicht. Hier muss man weder Kalorien zählen, noch Rezepte exakt nachkochen. Das einzige was man hier zählen muss, sind Stunden oder Tage. Man kann Mahlzeiten verschieben oder auslassen, je nach persönlichem Tagesablauf und nimmt dennoch ab. Wer möchte. Wer möchte, kann damit auch Muskelmasse aufbauen, doch meistens möchte man abnehmen. Oder einfach auch nur mal kurzfristig gesünder leben, den Körper reinigen und von Giftstoffen befreien. Und dies OHNE eine Diät. Gut essen, dabei gut aussehen, gesünder werden und länger leben.

diet-617756_1280.jpg

Weil mich das Thema extrem interessierte und es dennoch eine gewisse Unsicherheit im Umgang mit den Intervallen besteht, erstellte ich nun einen kleinen Ratgeber dazu. Viele Themen werden besprochen und es gibt zusätzlich noch basische Rezepte oder auch eine Entspannungsmeditation, welche Stress abbaut und deshalb Übersäuerung entgegenwirkt. Mit folgendem Link geht es direkt zum Buch:

Intervallfasten Buch Länger gesund leben von Herta Beer

Das Buch ist als Taschenbuch (wird aktuell noch von Amazon geprüft), als auch als eBook erhältlich. Mein Baby ist noch ganz, ganz neu, von daher gibt es zu diesem Zeitpunkt auch noch keine Rezensionen. Ist jemand eifriger Leser und liest viel und oft, möchte sich aber nicht gleich jedes Buch gleich kaufen, so gibt es die Möglichkeit des Unlimited Lesens – mehr dazu hier:

Unlimited Amazon

Ich habe nun soviel ausprobiert und an einigen Stellen sollte nun einfach ein Banner stehen, funktioniert leider nicht. Da ich leider kein Profi bin, sind hier also nun die Links ersichtlich. Wenigstens diese funktionieren 😉

(eben getestet, auf meiner HP funktioniert jeder Banner, sogar eine Slide Show^^ – Beweis – mit einem anderen Buch: https://reikizauber.jimdo.com/  bzw. hier besser zu sehen Mein Weg in der Magie  hmmm..^^..nun gut, dann ist es eben so.. )

Hier ein allgemeiner Link über Bücher zu diesem Thema im Überblick.

Intervallfasten Bauchfett verbrennen Abnehmbücher

Heute hab ichs aber mit den Links gg Hoffe, ihr seid mir nicht böse, bin gerade am umstrukturieren, ausprobieren, individualisieren, testen hihi

fruit-3070595_1280.png

Hier eine Auflistung der Vorteile bzw. die Inhaltsangabe, welche ich in meinem Buch beschreibe:

Inhalt im Überblick:
16:8
Tagesplan
Was sind raffinierte/schlechte Kohlenhydrate?
Wie lange sollte man Intervallfasten?
Was bewirkt Intervallfasten?
5:2
Länger leben
Langsameres Krebswachstum
Wer sollte nicht Intervallfasten?
Kein Zwang – kein Stress – kein Magenknurren
12:12
1:1
Vorteile des Intervallfastens auf einen Blick
Nachteile
Fehler beim Intervallfasten
Ich sehe keine Erfolge, was mache ich falsch
Varianten im Überblick
16/8 – 21/3
10in2
Sättigendes Rezept
24/24 oder Every Other Day Diet
1 Tag in der Woche fasten
Was bringt es einen Tag in der Woche zu fasten?
Klärung des Geistes
Dankbarkeit, Achtsamkeit, Bewusstwerdung
Vorbereitung vor einem Fastentag
Fastentag – Ablauf
Ölziehen
Jeden zweiten Tag fasten
Mahlzeit ausfallen lassen
Krieger- Methode oder Warrior Diet
Mythen ums Essen und Abnehmen
Mythos: Pflichtmahlzeit Frühstück
Rezept Bulletproof Kaffee
Mythos: Sparflamme beim Fasten
Mythos: Oft am Tag essen
Übersäuerung
Entspannungsmeditation
Anleitung für Anfänger – Wochenplan
Basische Rezepte
Häufige Fragen
Medizinische Fakten, Studien und Nachweise zu den Gesundheitsvorteilen

Soo, eben wurde die gedruckte Ausgabe freigeschalten. Leider ist die Buchbeschreibung nicht so ersichtlich, wie ich sie erstellt hatte. Hatte nun schon 2 x alles neu eingereicht, leider wurde es zwar wortmäßig aktualisiert, jedoch nicht im richtigen Format ausgeführt. Also rein nur die Amazonbeschreibung des Buchinhaltes,..hmm..naja, vielleicht wirds ja noch. Außerdem dauert es auch ein Weilchen, bis die digitale und die gedruckte Version auf einen Blick ersichtlich sind. Hier also die Buchversion:

Taschenbuch Intervallfasten Herta Beer

Ja, alle Behauptungen zum Thema Krebs, Alzheimer, MS, Linderung der Nebenwirkungen der Chemo usw. sind als Studien- und Forschungsbelege im Buch angeführt.

 

Ayurveda

Da ich eben das Ende einer Dokumentation über Ayurveda auf Arte gesehen hatte, und mich dieses Thema fasziniert, dachte ich mir, ich teile diesen Film nun einfach. Gleich darauf hatte ich ihn mir natürlich auch selbst in ganzer Länge angesehen.

Das Hotel, wo die Aufnahmen gemacht wurden, steht in Sri Lanka und während des Aufenthaltes wird streng nach den drei Dosha Typen behandelt und ernährt. Man bekommt viele Massagen, Kräuterbäder, Stirnenaufgüsse, meditiert, isst gesund, und das Ganze in einer traumhaften Umgebung, wo man gar nicht anders kann, als sich zu entspannen. Was will man mehr. Aber seht selbst:

Das Wissen vom Leben – Film

 

Die drei Dosha Typen:

VATA. Wird jener Typ Mensch genannt und charakterisiert, der schlank gebaut ist, wenig wiegt, flexibel und ständig in Bewegung ist. Es handelt sich um einen schnellen Denker, der auch wieder schnell vergisst und meist ängstlich reagiert. Vata-Typen neigen Ayurveda zufolge zu Verdauungsstörungen und Untergewicht und sollen daher – unbedingt regelmäßig – gekochte und nährende Kost bevorzugen und warme Getränke zu sich nehmen. Auch die Mahlzeiten sollten warm sein und etwas Fett enthalten. Die empfohlenen Geschmacksrichtungen sind salzig, sauer und süß, da sie Vata entgegenwirken.

PITTA. Ein Pitta-Typ ist von durchschnittlicher Figur, agil und entscheidungsfreudig, führt gerne,
verliert schnell die Fassung und reagiert oft cholerisch. Er hat laut Ayurveda ein starkes Verdauungsfeuer und neigt deshalb zu Heißhunger. Er kann kalte und warme Speisen zu sich nehmen, muss aber darauf achten, nicht zu viel auf einmal zu essen und Frittiertes und Gebratenes zu meiden. Die Geschmacksrichtungen, die Pitta reduzieren, sind bitter, süß und herb.

KAPHA.
 Die Kapha-Person ist korpulent und verfügt über einen ruhigen Charakter, bleibt bei Stress-Situationen ausgeglichen, neigt nicht zur Hektik, vielmehr zu Müßiggang. Geduld, Seelenstärke und Sanftmut zeichnen sie aus. Kapha-Typen neigen zu langsamer Verdauung und haben einen niedrigen Umsatz, weshalb sie bei unzureichender Bewegung leichter übergewichtig werden. Warme Speisen und Getränke, wenig Fleisch, viel Gemüse mit bitterem und herbem Geschmack und Scharfes wirken diesen Tendenzen entgegen.

Hat jeder Mensch gleich viel von allen Elementen?

Nein, es gibt Typen, je nach Menge der Elemente und wie sie zusammenspielen. Diese Typen nennt man im Ayurveda Doshas. Sie regeln alle Vorgänge der Erhaltung und Zerstörung im Körper. Sie prägen das Temperament und die Konstitution des Einzelnen. Sie heißen Vata (Luft und Äther), Pitta (Wasser und Feuer) und Kapha (Erde und Wasser). Jeder Mensch hat alle Doshas in sich, aber je nach Konstitution und Temperament von dem einen mehr oder weniger. Das ergibt den individuellen Dosha-Typ. Dosha heißt eigentlich »Fehler« (»das, was verdirbt«). Das kommt daher, dass die Bioenergien die Fähigkeit haben, die »Dhatus (Körpergewebe) zu verderben« und damit den Körper krank zu machen. Das heißt, ein Ungleichgewicht oder Störungen der Doshas bilden letztlich die Ursache von Krankheiten.

Funktionieren die Doshas für sich alleine?

Nein, immer im Zusammenspiel. Schauen wir uns die Natur an: Der Regen bringt der Erde Feuchtigkeit (Kapha). Die Sonne bringt mit ihrer Wärme (Pitta) alle Früchte zum Reifen. Der Wind (Vata) ist für die Befruchtung der Pflanzen verantwortlich. Wenn die Doshas also harmonisch zusammenarbeiten, tragen sie zum Leben bei. Wenn sie nicht harmonisch sind, gibt es Überflutungen (Kapha), Hitzeperioden (Pitta) oder Stürme (Vata). Das Gleiche gilt auch für unseren Körper.

Wie erkenne ich, welcher Ayurveda Typ ich bin?

Das hängt von der Konstitution ab. Sie setzt sich aus den drei Doshas zusammen, prägt Charakter und Persönlichkeit, das äußere Erscheinungsbild und die Neigung zu Krankheiten. Insgesamt gibt es hier zehn Möglichkeiten, wie die Doshas zusammenhängen können. Es gibt die reinen Typen, die von nur einem Dosha dominiert werden. Es gibt die Mischtypen mit zwei dominanten Doshas. Und ganz wenige sind Drei-Dosha-Typen, bei denen alle drei Elemente gleichmäßig dominieren.

Gibt es gute und schlechte Konstitutionstypen?

Nein, das gibt es nicht. Es gibt ein individuelles Gleichgewicht, das sich auch ständig verändert. Gleichgewicht der Doshas bedeutet Gesundheit, Ungleichgewicht die Tendenz zur Krankheit. Ayurveda unterscheidet auch zwischen der Grundkonstitution bei der Geburt (Prakriti) und dem Vikriti, dem Jetzt-Zustand.

Auszug stammt von diesem Link: Sonnhof Resort Ayurveda Leben

Durch den Film wurde mir wieder bewusst, wie wenig man sich doch auf das hier und jetzt besinnt. Zum Arzt, wenn es Wehwechen gibt, Tabletten genommen, alles wieder gut. Ein Weilchen, dann stärkere oder andere Schmerzen, andere Medikamente und so weiter. Doch wie im Film auch angesprochen, man sollte immer nach der Ursache suchen und auch auf seine Psyche mehr achten, be-achten und nicht immer nur funktionieren, bis nichts mehr geht.

wellness-991401_960_720

Wenn ihr schon Erfahrungen damit gesammelt habt, ob in Kurform oder es bereits in eurem Alltag eingebaut habt, würde ich mich sehr in den Kommentaren darüber freuen.

Ich wünsche euch einen entspannten und relaxten Tag!

❤ ❤ ❤